Abstract des Autors

For some years, there has been a debate between top level trainers and the international scientific community on what type of training programme is most effective to induce adaptation regarding the aerobic fitness of the human organism. The debate has mainly focused on two particular methods of training: aerobic training with constant load (WITH) and high intensity interval training (HIIT). After analysing, in relation to scientific literature, which cardiovascular, metabolic and enzyme adaptation are involved in the two types of training, and how these contribute to the improvement of aerobic performance, data is provided on the effectiveness of high intensity and low volumen training in various types of subjects, from top level athletes to pathological subjects. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Da alcuni anni è in corso tra gli allenatori di alto livello e la comunità scientifica internazionale un dibattito su quale programma di allenamento sia maggiormente efficace a indurre adattamenti che riguardano la fitness aerobica nell’organismo umano. La discussione si sta polarizzando maggiormente su due metodiche particolari di training: l’allenamento aerobico a carico costante (CON); l’interval training ad alta intensità (IT). Dopo avere analizzato dal punto di vista della letteratura scientifica quali adattamenti cardiovascolari, metabolici e enzimatici comportano le due tipologie di allenamento e come questi contribuiscano al miglioramento della performance aerobica. Verranno presentati dati relativi all’efficacia di un allenamento ad alta intensità e basso volume in diverse categorie di soggetti: dall’atleta di alto livello al soggetto patologico. Verf.-Referat