Your best 10-minute warm-up

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Bibliographische Detailangaben
Deutscher übersetzter Titel:Ihr bestes 10-Minuten-Aufwärmprogramm
Autor:Shaw, Jené
Erschienen in:Triathlete
Veröffentlicht:2012, February, S. 54-55
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Englisch
ISSN:0898-3410
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU201202000980
Quelle:BISp
TY  - JOUR
AU  - Shaw, Jené
A2  - Shaw, Jené
DB  - BISp
DP  - BISp
KW  - Aufwärmen
KW  - Laufen
KW  - Triathlon
KW  - Vorbereitung, psychische
KW  - Wettkampfvorbereitung
KW  - Übung, spezielle
LA  - eng
TI  - Your best 10-minute warm-up
TT  - Ihr bestes 10-Minuten-Aufwärmprogramm
PY  - 2012
N2  - Verf. stellt zehn Übungen zum Aufwärmen vor dem Laufen vor. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der dynamischen Muskeldehnung, wodurch eine Laufbelastung mit höherer Intensität ermöglicht wird. Bei den Übungen handelt es sich um: 1. Öffnen der Hüfte; 2. Schließen der Hüfte; 3. Anheben des gestreckten Beins nach vorne; 4. Seitschritte; 5. hoher Hopserlauf; 6. Kniehebelauf; 7. Anfersen; 8. Sprunglauf; 9. Balanceübung auf einem Bein in der T-Stellung; 10. Schritt-Einbeinhüpfen im Wechsel. -schi-
SP  - S. 54-55
SN  - 0898-3410
JO  - Triathlete
IS  - February
M3  - Gedruckte Ressource
ID  - PU201202000980
ER  -