Abstract

Die Kniebeuge mit geschulterter Hantel ist eine der wichtigsten Übungen im Rahmen des leichtathletischen Kraft- und Konditionstrainings. Durch die Kniebeuge mit geschulterter Hantel werden die Rumpfmuskeln, die Muskeln der unteren Extremitäten, der Skelettapparat, die Bänder und Sehnen gekräftigt. Darüber hinaus dient die Kniebeuge mit geschulterter Hantel der Verbesserung der Beweglichkeit im Bereich der Hüft-, Knie- und Sprunggelenke. Da die Kniebeuge mit geschulterter Hantel in ihrem Bewegungsablauf vielen sportartspezifischen Bewegungsmustern ähnelt, gewährleistet sie eine gute Übertragbarkeit der Trainingsergebnisse. Verf. beschreibt den Bewegungsablauf der Kniebeuge mit geschulterter Hantel, gibt Beobachtungshinweise für Trainer und geht auf häufige Fehler und deren Korrektur ein. Schiffer