3 open-water swims to elevate race performance
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Drei Trainingseinheiten im offenen Gewässer zur Verbesserung der Wettkampfleistung |
|---|---|
| Autor: | Watson, Lance |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2011, July, 327, S. 80 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201201000070 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Triathleten sollten regelmäßig im offenen Gewässer trainieren, so dass das Schwimmen in einem Wetsuit, das Sehverhalten, das Schwimmen im Windschatten und der Umgang mit Salzwasser, trübem Wasser und kaltem Wasser während des Wettkampfs leichter fällt. Zusätzlich zu regelmäßigen Freigewässer-Schwimmeinheiten im Verlauf der Saison sollten Triathleten vor dem ersten Wettkampf mindestens 10 zusätzliche Schwimmeinheiten im offenen Gewässer absolvieren. Verf. stellt drei spezielle Freigewässer-Schwimmeinheiten vor: 1. Schwimmen im Bereich der Laktatschwelle; 2. Schwimmeinheit zur Verbesserung der aeroben Kapazität; 3. Simulation des Wettkampfstarts. Schiffer