The basics of base building
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Die Grundlagen des Aufbaus einer Grundlage |
|---|---|
| Autor: | Dixon, Matt |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2011, February, 322, S. 44 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201201000048 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Unter dem Grundlagentraining für Triathleten wird in der Regel die Entwicklung der aeroben Ausdauer verstanden. Dies sollte der allgemeinen Auffassung zufolge dadurch stattfinden, dass man hohe Trainingsumfänge mit geringer Intensität absolviert. Verf. lehnt diese Auffassung ab und empfiehlt, bereits im Rahmen des Grundlagentrainings alle Intensitätsbereiche anzusprechen. Dennoch sollte der größte Trainingsanteil auf das umfangreiche Training mit geringer Intensität fallen. Durch die Einbeziehung mittlerer und höherer Intensitäten hält ein Triathlet jedoch ein gewisses Schnelligkeitsniveau aufrecht, fördert die neuromuskuläre Rekrutierung und bewahrt ein hormonelles Gleichgewicht. Schiffer