Abstract

Eine der wichtigsten Leistungsvariablen im Radfahren ist das Kraft-Gewichts-Verhältnis. Dieses Verhältnis drückt aus, wie viel Kraft (gemessen in Watt) ein Sportler auf dem Rad pro kg Körpergewicht erbringen kann. Je mehr Watt ein Sportler pro kg Körpergewicht erbringen kann, desto schneller wird er im Wettkampf sein. Es gibt zwei Methoden, das eigene Kraft-Gewichts-Verhältnis zu verbessern. Erstens die Verbesserung der Kraftausdauerleistung durch verbesserte Fitness, zweitens der Verlust an Körpergewicht. Untersuchungen zeigen, dass entweder die Verbesserung der Fitness (ohne gleichzeitigen Gewichtsverlust) oder der alleinige Gewichtsverlust zu vergleichbaren Leistungsverbesserungen führen. Abzuraten ist von einer Kombination beider Methoden, denn eine verringerte Kalorienaufnahme verhindert eine optimale Trainingsanpassung. Schiffer