Thinking outside the pool
Deutscher übersetzter Titel: | Schwimmtraining außerhalb des Beckens |
---|---|
Autor: | Carmichael, Chris |
Erschienen in: | Triathlete |
Veröffentlicht: | 2010, December, 320, S. 38, 40 |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Englisch |
ISSN: | 0898-3410 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201201000037 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Das Schwimmtraining stellt für viele Triathleten aufgrund des Zeit- und Organisationsaufwandes ein größeres Problem dar als das Lauf- und Radtraining. Eine gute Methode, das Schwimmtraining ökonomischer zu gestalten, ist das Training auf dem „Vasa Ergometer“. Hierbei liegt der Sportler bäuchlings auf einem Polster, das beweglich auf einer Schiene angebracht ist. In jeder Hand hält er ein an einem Kabel befestigtes Schwimmpaddel, das er gegen einen Widerstand nach hinten zieht. Auf diese Weise wird der Freistil-Armzug imitiert. Das Gerät eignet sich besonders für das schwimmspezifische Kraft- und Techniktraining (bspw. zum Training des hohen Ellenbogens). Zu beachten ist, dass die Belastung auf dem Ergometer wesentlich höher ist als im Wasser. So entsprechen 10-15 Minuten auf dem Ergometer einer Schwimmeinheit im Becken von 45-60 Minuten Länge. Schiffer