Staying fast after 40
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Wie Sie nach Ihrem 40. Lebensjahr schnell bleiben |
|---|---|
| Autor: | Fitzgerald, Matt |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2010, October, 318, S. 94-95 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201201000023 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. stellt sechs Methoden vor, mit deren Hilfe es Tritathleten auch nach dem 40. Lebensjahr gelingen kann, ihre Leistungsfähigkeit beizubehalten: 1. Eine bewusste, gewichtsreduzierende Ernährung; 2. die gezielte Anpassung des Trainings auf die eigenen Stärken und Schwächen; 3. gezielter Einsatz technischer Hilfsmittel (z. B. von leistungsdiagnostischen Messgeräten); 4. bewussterer Einsatz von Erholungsmaßnahmen; 5. regelmäßiges Stretching und Krafttraining; 6. Einsatz gezielter Maßnahmen zur Steigerung der Motivation. -schi-