Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem
| Autor: | Wick, Christian; Puta, Christian; Herbsleb, Marco; Töpper, Anke |
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| Erschienen in: | Sport in der Prävention : Handbuch für Übungsleiter, Sportlehrer, Physiotherapeuten und Trainer ; in Kooperation mit dem Deutschen Olympischen Sportbund |
| Veröffentlicht: | Köln: Dt. Ärzte-Verl. (Verlag), 2011, S. 129-169, Lit. |
| Herausgeber: | Deutscher Olympischer Sportbund |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
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| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201112010161 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Nach einleitenden Bemerkungen zu Merkmalen und typischen Schädigungen des Haltungs- und Bewegungsapparats vermitteln Verf. zunächst allgemeine Informationen zu anatomischen und physiologischen Grundlagen, Schädigungsbildern, Haltungsschwäche und muskulären Dysbalancen sowie Interventionsformen. Anschließend werden die Trainingsprinzipien, die Trainingssteuerung sowie Übungsbeispiele für ein gesundheitsorientiertes funktionelles Training beschrieben, wobei eine Untergliederung in Kräftigungs-, Stabilisierungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen erfolgt. Auch der Einsatz von Sportgeräten wird erläutert. Dann finden sich Beispiele für die Gestaltung von Trainingseinheiten. Abschließend wird kurz auf Bewegungsangebote im Wasser eingegangen. -bo-