Abstract

Einleitung: Das Ziel der Studie war die Untersuchung der Effekte halber konzentrischer und isometrischer Kniebeugen mit schwerem Gewicht und die Auswirkungen auf die konsekutive Leistung im Counter Movement Jump (CMJ).
Methoden: 17 aktive männliche Probanden im Alter von 20 bis 35 Jahren nahmen an der Studie teil. Es wurden die Maximalkraft bei der halben Kniebeuge mittels eines herkömmlichen Kraftmessgerätes (Smith machine) und die vertikale Sprungkraft (CMJ) per Beschleunigungsmesser (Myotest Pro) erhoben. Es folgten Messungen der vertikalen Sprungkraft nach 72 Stunden (CMJconc0), nach zwei Minuten (CMJconc2), nach vier Minuten (CMJconc0), voran gingen jeweils drei Wiederholungen der halben Kniebeuge mit 85 Prozent der Maximalkraft. Nach 72 Stunden folgte der Myotest Pro unmittelbar nach einer Kniebeuge mit isometrischem Krafteinsatz von 100 Prozent der Maximalkraft (CMJiso0), nach zwei Minuten (CMJiso2) und nach vier Minuten (CMJiso4). Die ermittelten Werte des CMJ vier Minuten nach der konzentrischen und nach der isometrischen halben Kniebeuge waren signifikant geringer als der Basiswert. Fazit: Die Studie zeigt negative Effekte halber Kniebeugen mit schwerem Gewicht auf die konsekutive Leistung im Counter Movement Jump (CMJ) auf. Verf.-Referat (Übersetzung: Dreisbach)

Abstract

Introduction: The aim of this study was to explore the effects of heavy-load concentric and isometric half-squats on consecutive counter-movement jump (CMJ) performance. Methods: Seventeen young men (aged 20–35 years) participated in this study. Baseline CMJ was assessed using an accelerometer (Myotest Pro) and one RM back half-squat was assessed using a regular resistance training machine (Smith machine). 72 hours later, CMJ was assessed immediately after (CMJconc0), 2 minutes after (CMJconc2) and 4 minutes after (CMJconc4) three repetitions at 85% one-repetition maximum half-squat. Seventy-two hours later, CMJ was assessed immediately after (CMJiso0), 2 minutes after (CMJiso2) and 4 minutes after (CMJiso4) one isometric contraction at 100% one-repetition maximum half-squat. CMJconc0, CMJconc4, CMJiso0 and CMJiso4 values were significantly lower than baseline CMJ value. Conclusion: This study shows negative effects of heavy-load half-squats on consecutive vertical jump (CMJ) performance. Verf.-Referat

Abstract

Introduction: L’objectif de cette étude était d’explorer les effets d’un travail de demi-squat concentrique et isométrique à charges élevées sur la performance consécutive en détente verticale (saut avec contre mouvement [CMJ]).
Synthèse des faits: Dix-sept jeunes hommes (20–35 ans) actifs ont participé à cette étude. La force maximale en demi-squat a été mesurée par un appareil de musculation classique (Smith machine) et la détente verticale de base a été évaluée par un accéléromètre (Myotest Pro). Soixante-douze heures après, la détente verticale a été mesurée immédiatement après (CMJconc0), deux minutes après (CMJconc2), et quatre minutes après (CMJconc4) trois répétitions en demi-squat à 85 % de la force maximale. Soixante-douze heures après, la détente verticale a été mesurée immédiatement après (CMJiso0), deux minutes après (CMJiso2), et quatre minutes après (CMJiso4) cinq secondes de contraction isométrique à 100 % de la force maximale en demi-squat. Les valeurs de CMJ obtenues immédiatement après et quatre minutes après le travail de squat (dans les deux formes étudiées : concentriques et isométriques) étaient significativement inférieures par rapport à la détente verticale (CMJ) de base. Conclusion: Cette étude montre des effets négatifs du travail de demi-squat à charges lourdes sur la performance consécutive en détente verticale. Verf.-Referat