Abstract

Die von Verf. vorgestellte Unterrichtseinheit kann ab dem neunten Lebensjahr durchgeführt werden, Teile davon auch schon mit jüngeren Kindern. Die Zielsetzungen der Stunde sind: 1. Verbesserung der konditionellen Eigenschaft Schnelligkeit; 2. Schulung des Anlauf- und Absprungverhaltens; 3. Springen mit rhythmischen Variationen; 4. Schulung der Differenzierungsfähigkeit im Springen durch höhen- und weitenorientierte Aufgabenstellungen; 5. Automatisieren der Grundelemente des Werfens mit Betonung auf Schulter- und Rumpfschleuder. Die sowohl auf dem Rasen als auch auf einem Hartfeld durchführbare Stunde ist folgendermaßen aufgebaut: Aufwärmen (20 Minuten): 1. Laufschule/koordinative Elemente (12 Minuten); 2. Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen (8 Minuten). Hauptteil (55 Minuten): 1. Schnelligkeitsschulung (15 Minuten); 2. Grundlegende Wurfübungen (10 Minuten); Sprungschule an der Weitsprunggrube (15 Minuten). Schlussteil (15 Minuten): Ball über die Schnur. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)