Abstract

Einleitend definiert Verf. den Gesundheitssport. Dieser beinhaltet die harmonische Entwicklung der aeroben Ausdauer, der Kraftausdauerfähigkeit und der Kraft- und Dehnfähigkeit der Arbeitsmuskulatur in risikoarmen Bewegungsformen eingefügt in eine allgemeine Lebensführung. Anschließend wird die aerobe Basis-Ausdauer und ihre Funktionsweise, anhand der Abhängigkeit der energetischen Versorgung der Muskulatur von der Dauerlaufgeschwindigkeit sowie dem Herzfrequenzverhalten während einer Gehbelastung, erörtert. Alle Ergebnisse werden mit Hilfe von Liniendiagrammen graphisch dargestellt. Im Mittelpunkt der Untersuchung stehen die Kraftausdauer der Haltemuskulatur sowie das arthromuskuläre Gleichgewicht und die Konsequenzen von muskulären Dysbalancen. Des Weiteren werden zahlreiche Anweisungen zu funktionellen Dehnungs- und Kräftigungsübungen graphisch dargestellt. Schließlich resümiert Verf., dass funktionelles gymnastisches Training heutzutage bei den Profisportlern selbstverständlich mit zum Training gehört. Roesgen