Strength training benefits neglected muscles
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Krafttraining ist gut für vernachlässigte Muskeln |
|---|---|
| Autor: | Murray, Ian |
| Erschienen in: | Triathlete |
| Veröffentlicht: | 2009, 301, S. 162-163 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0898-3410 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201009007115 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. vertritt die Auffassung, dass Triathleten auf jeden Fall Krafttraining in ihren Trainingsplan einbauen sollten. Der Hauptvorteil von Krafttraining ist die Verletzungsprophylaxe. Obwohl es sich beim Triathlontraining um ein ausgewogeneres Training handelt als beim Training für eine einzelne Sportart, vernachlässigen auch Triathleten bestimmte Muskelgruppen. Dies betrifft besonders die Schultermuskulatur, die Hüftstabilisatoren und den sog. Core-Bereich, also die Rumpf-, Becken- und Lendenmuskulatur. Übungen zur Kräftigung dieser Muskelgruppen werden erwähnt. -schi-