Abstract

Verf. gibt Triathlonanfängern folgende Tipps: 1. Triathlonanfänger sollten akzeptieren, dass sie Anfänger sind. Dies bedeutet, dass sie sich damit abfinden müssen, dass der Wettkampf und möglicherweise auch die sportliche Aktivität selbst als unangenehm empfunden wird. 2. Der Schwerpunkt für jeden Anfänger sollte zunächst auf der Entwicklung der Grundlagen liegen. Dies bedeutet insbesondere, viel und lange zu schwimmen, Rad zu fahren und zu laufen. 3. Anfänger sollten Ihre Wettkämpfe detailliert planen. Dies betrifft nicht nur das vorbereitende Training und die Wettkampfstrategie, sondern u. a. auch die Ausrüstung und die Ernährung. 4. Die Ausrüstungsgegenstände (Fahrrad, Laufschuhe, Handtücher etc.) sind so zu platzieren, dass sie bei jedem Wechsel problemlos gefunden werden. 5. Jede einzelne Disziplin muss langsam angegangen werden. Das Tempo ist erst im Verlauf des Rennens fließend zu steigern. 6. Auch wenn es ein perfektes Rennen nur sehr selten gibt, kann man ein Rennen perfekt gestalten. Dies bedeutet insbesondere, dass man mit schwierigen Situationen gelassen umgeht und flexibel auf unerwartete Situationen reagiert. 7. Anfänger sollten sich auch bewusst sein, dass es keine schlechten Rennen gibt. Jeder Augenblick im Rennen ist vielmehr eine Chance, etwas zu bemerken bzw. herauszufinden, was einem im nächsten Rennen weiterhilft. Schiffer