Abstract des Autors

Anlass der Auseinandersetzung mit dem Jakowlewschen Erklärungsmodell der Anpassung an Training sind die neuen Erkenntnisse über die molekularen Vorgänge bei Belastungsreizen. Es gibt eine hierarchische Ordnung von Signalproteinen, die den Belastungsreiz über Stufen der gesteigerten Proteinsynthese verarbeiten und zu strukturellen Veränderungen führen. Ausdauer und Krafttraining lösen unterschiedliche
Signalkaskaden aus. Bevor nach etwa vier bis sechs Wochen Training eine höhere Anpassungsstufe erreicht wird, müssen die Zustandsänderungen Umstellung, Anpassung und Regeneration im Organismus durchlaufen werden. Auf der Grundlage
des dargestellten Vierstufenmodells der Anpassung können konditionelle Fähigkeiten relativ stabil entwickelt werden. Verf.-Referat

Una traduzione italiana di quest’articolo si trova in Scuola dello Sport 29 (2010), 85, S. 27-36

Abstract des Autors

Recent findings concerning molecular processes accompanying load stimuli may give reason to revise Jakowlew's more than thirty-year-old model for explaining the adaptation to training. At the molecular level, there is a hierarchical structure of signal proteins that process the load stimulus through the different stages of increased protein synthesis and lead to structural changes. Endurance and strength training trigger different signal cascades. Before reaching a higher level of adaptation after about 4-6 weeks of training, the changing states of adjustment, adaptation and regeneration must be properly run through in the organism. On the basis of the four-step model of adaptation presented in this article, the physical abilities can be developed in a relatively stable way. Verf.-Referat

Una traduzione italiana di quest’articolo si trova in Scuola dello Sport 29 (2010), 85, S. 27-36

Abstract des Autors

Alcune scoperte recenti que riguardano i processi molecolari che accompagnano gli stimoli prodotti dal carico di allenamento offrono l'occasione per rivedere l'ormai trentennale modello della supercompensazione di Jakowlew, del quale ci si è serviti, finora, per spiegare l'adattamento nell'allenamento sportivo. A livello molecolare esiste una struttura gerarchica di proteine di segnalazione che rielaborano gli stimoli del carico attraverso stadi diversi di incremento della sintesi proteica, portando a cambiamenti strutturali. L'allenamento della endurance e quello della forza provocano cascate diverse di segnali. Prima di raggiungere un livello più elevato di adattamento sono necessarie da quattro a sei settimane di allenamento, durante le quali l'organismo deve necessariamente passare per tre stadi differenti, rappresentati dall'aggiustamento, dall'adattamento e dalla rigenerazione. Viene esposto un modello a quattro stadi dell'adattamento sulla cui base possono essere sviluppate le capacità fisiche dell'atleta in maniera relativamente stabile. Verf.-Referat

Una traduzione italiana di quest’articolo si trova in Scuola dello Sport 29 (2010), 85, S. 27-36