Abstract

Junge Heranwachsende bewegen sich heute zu wenig, daher liegen ihre motorischen Leistungsfähigkeiten oft weit unter dem Altersdurchschnitt. Die Bewegungsdefizite sind vor allem auf die modernen technisierten Lebensbedingungen (Computerspiele, Video, Fernsehen) zurückzuführen. Die Folge ist, dass das damit verbundene Übergewicht, aber auch falsche Ernährungsgewohnheiten, bei vielen Kindern und Jugendlichen ein besorgniserregendes Ausmaß angenommen hat. Eingebettet in ausdauerbetonte und abwechslungsreiche Spielformen wird exemplarisch aufgezeigt, wie die betroffen Kindern und Jugendlichen ein motiviertes Bewegungsverhalten an den Tag legen können. Die Belastungsintensitäten sollten im Grundschulalter so gewählt werden, dass die Herzfrequenz deutlich oberhalb der Ruheherzfrequenzen liegt. Die Kinder und Jugendlichen sollen durch die Belastungswahrnehmung auch die Möglichkeiten ihres individuellen Anstrengungsrades kennen und richtig einschätzen lernen. Lemmer