Ausdauersport in den Wechseljahren, Teil 2

Saved in:
Bibliographic Details
Author:Buss, Stefanie
Published in:Condition
Published:40 (2009), 6, S. 52-55
Format: Publications (Database SPOLIT)
Publication Type: Journal article
Media type: Print resource
Language:German
ISSN:0946-3003, 0340-2991, 0940-192X
Keywords:
Online Access:
Identification number:PU200909004508
Source:BISp

Abstract

In den Wechseljahren (Klimakterium) verändern sich spürbar die Stoffwechselvorgänge (Fettstoffwechsel, Knochenstoffwechsel) im weiblichen Organismus. Viele Frauen klagen in dieser Phase ihres Lebensabschnitts über Beschwerden, denen oft mit Hormonersatztherapien begegnet wird. Da diese jedoch auch mit einigen gesundheitlichen Risiken verbunden sind, werden immer häufiger sportliche Belastungen empfohlen. Verf. zeigt im Zuge dieser physiologischen Veränderungsprozesses auf, dass die einzelnen Beschwerdebereiche in den Wechseljahren günstig beeinflusst werden können, wenn ein moderates Ausdauertraining absolviert wird. Ein exemplarisch vorgestelltes Trainingsprogramm umfasst Vorschläge für ein „knochenstimulierendes“ Ausdauer- und Krafttraining sowie Vorschläge für kombinierte Trainingsformen. Lemmer