Staff View: Aqua-Training während der Wechseljahre

Aqua-Training während der Wechseljahre

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Bibliographic Details
Author:	Maywald, Cornelia
Published in:	Archiv des Badewesens
Published:	62 (2009), 5, S. 277-279
Format:	Publications (Database SPOLIT)
Publication Type:	Journal article
Media type:	Print resource
Language:	German
ISSN:	0932-3872
Keywords:	climacteric period exercise physiology health sport locomotive apparatus metabolic function training program water gymnastics water training woman
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abstract	In den Wechseljahren sinkt der Hormonspiegel, der Cholesterinspiegel verschlechtert sich, die Gefäßsysteme verkalken und die Krankheitsrisiken nehmen zu. Ausgehend von der Tatsache, dass mittlerweile jede vierte Frau zwischen 50 und 64 Jahren in Deutschland unter Osteoporose leidet, können sportliche Beanspruchungen, wie spanische Studie zeigen, die negativen Symptome der Wechseljahre erheblich reduzieren. „Aqua-Fitness“ eignete sich idealtypisch als die sportliche Aktivität in den Wechseljahren, weil sie nicht nur schonend auf das Gelenk- und Wirbelsäulensystem wirkt, sondern auch einen Ausdauer- und Krafteffekt hat und darüber hinaus auch noch den Stoffwechsel bzw. die Hormone anregt. Verf. erläutert aus leistungsphysiologischer Sicht diesen Effekt der Stoffwechselanpassung in Zusammenhang mit der Durchführung eines „Aqua-Trainings“ für die Zielgruppe der Menschen in den Wechseljahren. Lemmer
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Aqua-Training während der Wechseljahre

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