Abstract

Verf. skizzieren zunächst grundlegende Modellvorstellungen zu physiologischen Anpassungsvorgängen und erläutern dann Adaptationsmechanismen auf molekularer Ebene sowie Steuerungsfunktionen des Gehirns. Anschließend wird die zeitliche Struktur von Adaptationen verdeutlicht, die sich im Spannungsverhältnis zwischen Be- und Entlastung vollziehen, und es wird ein entsprechendes Vier-Stufen-Modell des ausdauerorientierten Trainings mit den Adaptationsstufen Veränderung im Bewegungsprogramm, Vergrößerung der Energiespeicher, Optimierung geregelter Systeme und Strukturen sowie Koordinierung der leistungsbeeinflussenden Systeme dargestellt. Abschließend thematisieren Verf. das Abtraining sowie die physiologischen Mechanismen einer Deadaptation bei Trainingsunterbrechung, Ruhigstellung oder Schwerelosigkeit. -bo-