Entspannungstraining im Ausdauersport
Gespeichert in:
Autor: | Roschinsky, Johannes; Schmidt, Ulf |
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Erschienen in: | Condition |
Veröffentlicht: | 39 (2008), 6, S. 10-12, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0946-3003, 0340-2991, 0940-192X |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU200808002617 |
Quelle: | BISp |
TY - JOUR AU - Roschinsky, Johannes A2 - Roschinsky, Johannes A2 - Schmidt, Ulf DB - BISp DP - BISp KW - Ausdauersport KW - Ausdauertraining KW - Entspannungstechnik KW - Entspannungstraining KW - Gesundheitsbewusstsein KW - Gesundheitssport KW - Muskelentspannung KW - Stressbewältigung KW - Training, autogenes KW - Übungsform LA - deu TI - Entspannungstraining im Ausdauersport PY - 2008 N2 - Der ausdauerorientierte Freizeitsport wie Laufen, Nordic Walking, Skilanglauf oder Inlineskating findet vor allem aus Gründen der Gesundheitsförderung ein immer größeres Echo unter breiten Bevölkerungskreisen. Gerade die Verbindung von „Wahrnehmungs- und Erlebnisorientierung“ einerseits und Entspannung und Stressreduktion andererseits machen den Ausdauersport angesichts der wachsenden Alltagsbelastungen gesundheitlich so bedeutsam. Verf. bringt zunächst Licht in den „Begriffsdschungel“ und erläutert, was unter Stress, Dysstress und Eustress verstanden wird und welche Symptomatik als Folge psychovegetativer Funktionsstörungen auftreten können (Schlafstörungen, aggressives Verhalten, Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich). Bei der Vielzahl verschiedener Entspannungs- und Psychoregulationstechniken, begründen Verf. exemplarisch anhand kleiner Übungsformen, warum nach einem Ausdauertraining vor allem folgende Entspannungsmaßnahmen vorteilhaft sind: autogenes Training und „progressive Muskelentspannung“. Lemmer SP - S. 10-12 SN - 0946-3003 JO - Condition IS - 6 VL - 39 M3 - Gedruckte Ressource ID - PU200808002617 ER -