Abstract

Wasserspringer müssen neben einem großen Trainingspensum an Sprüngen ins Wasser auch zahlreiche Trainingseinheiten an Land absolvieren, z. B. Gymnastik, Bodenturnen, Koordination und Trampolinsprünge. Verf. zeigt anhand einer methodischen Reihe Übungsformen (Bildreihe) zum schrittweisen Erlernen des Salto vorwärts auf, die auch Delphinsprünge beinhalten. Beim Delphinsprung steht der Athlet allerdings rückwärts auf dem Brett, um dann nach dem Sprung eine Drehung um die Körperbreitenachse nach vorne in den Salto durchzuführen. Lernmethodisch schult die Übungsreihe zunächst Teilbewegungen und fügt dann diese zu einer Gesamtbewegung zusammen. Der Anfängerunterricht für Kinder und Jugendliche sollte vom Beckenrand und 1-m Brett durchgeführt werden und viel Lernspaß bieten. Lemmer