Abstract

Vor dem Hintergrund, dass junge High School Sportler außerhalb der Sportsaison weniger körperlich aktiv und daher schlecht für die Teilnahme an dynamisch-energischen Sportarten vorbereitet sind, werden die positiven Auswirkungen eines vorbereitenden Kraft- und Konditionstrainings unter fachlicher Anleitung und medizinischer Betreuung dargestellt. Danach führt ein wenigstens sechs Wochen dauerndes Training zu einer Zunahme der Stärke und Integrität des muskulo-skelettalen Systems durch Entwicklung und Verbesserung fundamentaler Fitnesskomponenten wie Kraft, Stärke und Geschwindigkeit. Anhand von einschlägigen Untersuchungen wird der protektive Effekt eines solchen Trainings hinsichtlich der Anzahl und Schwere von Sportverletzungen im Allgemeinen und für Knieverletzungen bei jugendlichen Sportlerinnen auch im Speziellen nachgewiesen. Order