Slow-Motion Fitness : langsam macht fitter
Gespeichert in:
| Autor: | Dargatz, Thorsten |
|---|---|
| Veröffentlicht: | München: BLV-Buchverl. (Verlag), 2006, 141 S., Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Monografie |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISBN: | 3835400045, 9783835400047 |
| Schriftenreihe: | Der zuverlässige Fitnessberater |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200704001059 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Ein neuer Trend für den Fitness-Sport heißt Slow-Motion-Fitness. Kern dieses Ansatzes ist ein Muskeltraining im Zeitlupentempo. Verf. führt aus, dass in nur 2 x 20 Minuten pro Woche körperliches Wohlbefinden, Fettab- und Muskelaufbau durch ein ganzheitliches, effektives Trainingsprogramm für Frauen und Männer aller Altersgruppen erreicht wird. Nach einer Einführung in das Konzept und einem Fitness-Test gibt es Anleitungen für das Training zu Hause und im Fitness-Studio. Abschließend finden sich Hinweise zur Ernährung, Anti-Stress-Strategien und ein Gesundheits-Check. -br-