Abstract

Mit ihren Untersuchungen an 12 Leichtathleten (Sprint und Sprung) im Alter von 16,08 ± 0,48 Jahren, Körperhöhe 172,50 ± 5,70 cm, Körpergewicht 60,46 ± 2,84 kg, die seit 18 Monaten aktiv waren, wollen Verf. die Effektivität dynamischer und statischer Aufwärmübungen überprüfen, wozu sie Lauftests über 20 m mit fliegendem Start nach jeweiliger vorhergehender Aufwärmübung einsetzten. Die Untersuchungsergebnisse sprechen für eine Beschränkung der Anwendung von statischen Übungen zugunsten der Übungen mit Schnelligkeitscharakter. Junge Leichtathleten, die Schnellkraftdisziplinen betreiben, sollten bei der Erwärmung in breiterem Umfang dynamische Übungsformen anwenden. Zudem sollten Formen und Proportionen der Erholungsabschnitte zwischen den motorischen Belastungen festgelegt werden. Eine zu lange passive Erholung vor dem Lauf oder Sprung kann die Startvoraussetzung und die Leistung verschlechtern, wie die Autoren mit ihren Untersuchungen nachweisen konnten.Schnürer