Abstract

Skilanglauf ist aktuell wie nie. Die Fortbewegungsformen sind jedoch vielseitiger geworden: Skiwandern, Skilanglauf klassisch, Cruising oder aber Skating. Unterstützt wird dies durch einen neuen, kurzen Ski, der die Skiführung wesentlich verbessert. Die breiteren Standflächen und flacheren Skispitzen bringen optimale Stabilität und perfektes Steigverhalten - das hilft bei Anfangsschwierigkeiten und erleichtert das Erlernen der Bewegungen. In diesem Buch stellen Verf. die Varianten des gesunden, winterlichen Ausdauersports vor. Nordic Cruising wie Skating fördert die Fitness. Das Schneewandern kurbelt den Stoffwechsel an, ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training und bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht. Im Gegensatz zum Laufen oder Rad fahren werden bis zu 90 Prozent der Muskulatur trainiert, denn wie beim Nordic Walking ist die Oberkörpermuskulatur ins Training einbezogen. Als Fatburner ist Nordic Cruising mit einem Kalorienverbrauch von bis zu 700 Kalorien pro Stunde optimal. Auch für Kinder ist der Sport empfehlenswert. Die Langlaufausrüstung eignet sich bestens für den Bewegungsdrang der Kids: Sie ist leicht und Schuhe wie Bindung lassen viel Bewegungsspielraum. Der Band schließt mit detaillierten Technikbeschreibungen - inklusive Fehleranalysen. Verl.-Info (geändert)