Abstract

Auf der Basis des gymnasialen Lehrplans vermitteln Verf. die wesentlichen sportbiologischen und trainingswissenschaftlichen Grundlagen, die für das Verständnis des Trainings der motorischen Hauptbeanspruchungsformen von Bedeutung sind. Ausgehend vom Phänomen der Adaptation als Grundvoraussetzung sportlichen Trainings werden als Grundelemente der Trainingslehre die Belastungskomponenten und Trainingsprinzipien sowie die Trainingsplanung und –steuerung dargestellt. Weitere Schwerpunkte bilden die Themenkomplexe Kraft- und Schnelligkeitstraining, wobei die entsprechenden anatomisch-pysiologischen Grundlagen des Bewegungsapparates vorangestellt werden. Sowohl die Kraft als auch die Schnelligkeit werden in Bezug auf ihre Bedeutung für die sportliche Leistungsfähigkeit bzw. die Gesundheit betrachtet, ihre Trainierbarkeit und ihre unterschiedlichen Manifestationsarten werden thematisiert, und es werden die verschiedenen Trainingsmethoden und -inhalte zu ihrer Entwicklung dargestellt. Zudem wird auf Besonderheiten, Gefahren und Risiken eines derartigen Trainings in den verschiedenen Altersstufen hingewiesen. Buchrücken (verändert)