Abstract

Die Füße, die den Menschen ein Leben lang tragen, und die quasi seine „Arbeitstiere“ sind, sollten wegen ihrer vielfältigen Aufgaben (Halten des Gleichgewichts, Tragen des Körpergewichts, Abfedern bei Druckbelastungen) besonders gepflegt und trainiert werden. Zunächst beschreibt Verf. die Anatomie des Fußes. Anschließend erläutert er – einschließlich der Ursachen - die häufigsten Fehlhaltungen und Fußschwächen (z. B. Senkfuß, Knickfuß, Hohlfuß, Plattfuß). Zur Entwicklung gesunder Füße werden schließlich folgende Übungsformen vorgestellt: 1. Fußparcour und Übungen zur Wahrnehmungsförderung; 2. Fußgymnastik und Kräftigung der Fußmuskulatur; 3. Für Kinder: „Bewegungsgeschichten“, „Fußtrimmpfad“; 3. „Malen und Gestalten mit den Füßen“; 4. Theater spielen mit den Füßen; 5. Musik machen mit den Füßen; 6. „Niedersprünge und die Aufgabe, weiche, aktive Landungen zu üben“. Lemmer