Abstract

Eine zu frühe Spezialisierung mit einer Beschränkung auf spezifische Trainingsinhalte führt oft zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch Überlastungsschäden, zu Monotonie im Training, Motivationsverlust und Leistungsstagnation. Vielseitiges Training sollte im Grundlagentraining daher Vorrang vor einer frühzeitigen Spezialisierung haben. Durch eine geschickte Auswahl von Trainingsinhalten auch aus anderen Sportarten kann einer Spezialisierung und den damit einhergehenden Nachteilen entgegengewirkt werden. Vor allem Inhalte aus dem Turnen und der Akrobatik üben einen besonderen Reiz aus und zeigen intensive Trainingswirkungen. Eine besonderen Wert für das allgemeine Athletiktraining haben Handstände und Räder. So wird bei jedem Handstand und Rad ein sehr starker Trainingsreiz für die Arm- und Rumpfmuskulatur gesetzt, wobei immer der ganze Körper als Funktionseinheit in die Bewegungshandlung einbezogen wird. Darüber hinaus werden bei diesen Bewegungen die Körperwahrnehmung, die Koordinationsfähigkeit, das räumliche Orientierungsvermögen, die Gleichgewichtsfähigkeit, die Gelenkigkeit, die Gewandtheit und die orthostatische Kreislaufregulation gleichzeitig beansprucht und trainiert. Vor diesem Hintergrund präsentiert Verf. Übungskataloge für Handstände und Räder im Rahmen des leichtathletischen Grundlagentrainings. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)