Abstract

Verf. zeigt, dass die neue Trendsportart „Nordic Cruising“, eine bequeme Variante des Skilanglaufs, ähnlich dem Nordic Walking aus gesundheitlicher Sicht ein ideales Ausdauertraining für alle Altersgruppen darstellt. Neben der leichten Erlernbarkeit und dem geringen Verletzungsrisiko liegen die Vorteile für Freizeitsportler vor allem in einer Verbesserung der Herz-Kreislauftätigkeit, der aeroben Grundlagen- und Kraftausdauer sowie in einer Muskelaktivierung von bis zu 85%. Darüber hinaus bieten die mit dem Training verbundenen Erlebniswerte in der freien Natur, in und abseits der Loipe, Entspannungsmomente und „Wohlfühleffekte“. Verf. gibt zunächst einen Einblick die nötigen Ausrüstungsgegenstände der Sportart
(Ski, Stocklänge, Bekleidung), anschließend beschreibt er die Durchführung des richtigen Bewegungsablaufs (Diagonalschritt). Da Cruising-Skier deutlich kürzer und breiter als herkömmliche Langlaufskier sind, hat der Anfänger zu Beginn der Trainings eine bessere Kontrolle über sein Gleichgewicht. Lemmer