Abstract

Der Beitrag konzentriert sich auf einen meist vernachlässigten Bereich der Untersuchung der Wurfdisziplinen. Ausgehend von grundlegenden kinematischen und dynamischen Betrachtungen nicht-einheitlicher Kräfte, wird die Arbeit am Gerät zur Wurfweite in Bezug gesetzt. Bereiche, in denen spezifische Trainingsmethoden wahrscheinlich zu Leistungsverbesserungen führen, werden graphisch dargestellt. Hierzu gehören die Kraftentwicklungsrate zu Beginn des Wurfs und die Steigerung der Kraft bei hochfrequenten Muskelkontraktionen vor dem Abwurf. Spezifische Trainingsvorschläge zur Verbesserung dieser Bereiche beinhalten explosiv-ballistisches Widerstandstraining, maximal schnelle Übungen gegen geringe Widerstände (Medizinballübungen) sowie plyometrische Übungen. Schiffer