Hürdenlauf und Rugbywurf. Neue Erkenntnisse und Übungen zum Aufwärmen vor dem Spiel
Gespeichert in:
| Autor: | Schlumberger, Andreas; Eder, Klaus |
|---|---|
| Erschienen in: | Fußballtraining |
| Veröffentlicht: | 23 (2005), 6 + 7, S. 62-67 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0174-6227 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200508001772 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. stellen aus trainingsmethodischer Sicht ein Übungsprogramm für das fußballspezifisch richtige Aufwärmen für Muskeln und Gelenke („Hauptbeweger“, „Stabilisationsmuskeln“, „Gelenkbewegungsrichtungen“) im Rahmen der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung vor. Verf. begründen dabei, warum dieses funktionelle Programm mit seinen physiologischen Wirkungen weit über das statische Streching hinaus gehen sollte: 1. „Sumo-Squat“; 2. „Hip-Dance“; 3. „Hand-Walk“; 4. „“Twist-Lunge“; 5. „Hurdle-Walk“; 6. „Rugby-Throw-Run“. –lem-