Abstract

Das allgemeine Präventionsprogramm "Gesund und Fit" richtet sich an Erwachsene, welche gezielt etwas gegen ihren Bewegungsmangel unternehmen wollen - insbesondere nach langer Bewegungsabstinenz. Es orientiert sich gleichzeitig an den Kernzielen des Gesundheitssports. Das Kursprogramm umfasst folgende Kernziele des Gesundheitssports: 1. "Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen"; 2. "Verminderung von Risikofaktoren"; 3. "Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden"; 4. "Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aspekte". Verf. geben didaktische Hinweise und erläutern folgende Methodik des Programmaufbaus (Stundensequenzen) des Kurses: "Einstiegssequenz",
Erwärmungssequenz", "Ausdauersequenz", "Kraft-, Dehnfähigkeits- und Koordinationssequenz", "Entspannungssequenz", "Ausklang- und Abschlusssequenz." -lem-