Abstract

Im Ergebnis der Auswertung der wissenschaftlichen Fachliteratur und eigener Erfahrungen haben Verf. ein Programm zur Entwicklung und Erhaltung des Sprungkraftniveaus bei Spitzenbasketballspielern erarbeitet, zu dessen Besonderheiten sie folgende Aspekte zählen: 1. Veränderung des Verhältnisses von Mitteln der allgemeinen und speziellen physischen Vorbereitung im Jahreszyklus zu Gunsten der speziellen physischen Vorbereitung; 2. Das Verhältnis der Trainingsmittel der speziellen Vorbereitung betrug 35 % Schnellkraft (im Wesentlichen Sprungtraining), 40 % Kraft, je 10 % Schnelligkeit und spezielle Ausdauer und 5 % zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken und Entspannung; 3. Die Trainingseinheiten in der speziellen körperlichen Vorbereitung trugen integrativen Charakter und wurden in Verbindung mit Technik- und Taktiktraining durchgeführt. Die Trainingseinheiten mit integrativer Ausrichtung fanden dreimal wöchentlich statt, jeden zweiten Tag; 4. Der Mikrozyklus in der Vorbereitungsperiode sah wie folgt aus: 3 - 1 - 2 - 1, in der Wettkampfperiode: 6 - 1. Schnürer