Abstract

Verf. wollen mit ihrem Experiment einen Beitrag zur Verbesserung des allgemeinen Niveaus der Schnellkraftleistungen und zur Bestimmung der Effektivität der entwickelten Trainingsformen zur Erhöhung der Schusskraft leisten. Hinsichtlich der Anwendung von speziellen Trainingsformen zur Entwicklung der Schnellkraftfähigkeiten bei jungen Fußballspielerinnen kommen sie zu folgenden Schlussfolgerungen: 1. Beim Einsatz von Mitteln der speziellen Schnellkraftausrichtung ist die biomechanische Struktur der Bewegung zu berücksichtigen und spezielles Gerät anzuwenden, das in der Lage ist, die Intensität des Trainings zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen; 2. Der Trainingszyklus mit spezieller Schnellkraftausrichtung sollte mit Übungen mit Schnellkraftcharakter ohne Lasten im Verlauf von mindestens 10 Einheiten beginnen; 3. Ein Vorbereitungs- und unterstützendes Mittel der Schnellkraftbelastung ist die Ausführung von Übungen mit 0,5 kg Belastung bei mindestens 15 Trainingseinheiten; 4. Die otpimale Schnellkraftbelastung liegt bei 1,5 kg Last, die einen stabilen Entwicklungseffekt schafft und ein hohes Niveau der speziellen Eigenschaften im Verlauf von 10 Tagen sichert; 5. Die Ausführung von Übungen mit speziellem Schnellkraftcharakter mit Lasten von 2 kg ruft im Organismus beträchtliche Trainingsveränderungen hervor, die es ermöglichen, ein hohes Niveau der Entwicklung der speziellen Eigenschaften zu stabilisieren und den Trainingseffekt über 15 Tage nach dem Kraftzyklus zu nutzen; 6. Die Aufnahme von Übungen mit Schnellkraftcharakter in den Trainingszyklus verbessert die Leistungsfähigkeit von Fußballspielerinnnen. Schnürer