Abstract

Für die Wettkampfperiode in der Frauenbundesliga des Deutschen Hockeybundes wird aus Sicht eines Trainers zum einen die Vorbereitung in den Tagen vor einem Spiel beschrieben, zum anderen wird die Bedeutung eines gezielten Aufwärm-Trainings direkt vor dem nächsten Spiel erläutert. Wenn man die taktischen Komponenten in den Vordergrund stellt, könnte nach den Erfahrungen von Verf. ein optimaler Verlauf der Trainingseinheiten innerhalb einer Woche vor dem nächsten Punktspiel z.B. Dienstags und Donnerstags wie folgt aussehen: 1. Videoanalyse des letzten Spiels der eigenen Mannschaft; 2. Videoanalyse des kommenden Gegners; 3. Detaillierte Planung der Trainingseinheiten. Die einzelnen Trainingseinheiten umfassen folgende Übungsformen: Einlaufen außerhalb der Halle (ca. 15 Min.), Schuhwechsel in der Halle, Anlegen von Schienbeinschützern und Handschuhen (ca. 5 Min.), "positionsspezifisches Einspielen ohne Torwart" (ca. 8 Min.), "Einspielen zu zweit - hartes genaues Passen" (ca. 3 Min.), "Verteidiger getrennt von Sturm" Mitte getrennt von den Torhütern" (ca. 5 Min.), "Abwehren flacher und hoher Bälle" (ca. 2 x 2 Min.) sowie "Abwehren Überzahl" (3:1 + TW = 6 Min). Lemmer