Abstract

Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung - und Krafttraining die Grundlage vieler Sportarten. Verf. hebt die Bedeutung der Muskelkraft für zahlreiche physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge des Gerätetrainings. Er formuliert Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles Krafttraining, veranschaulicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken und gibt Richtlinien für die korrekte Umsetzung. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize und auf die richtige Durchführung gelegt. Neue Anregungen und Erkenntnisse für: Fitnesstrainer, Sporttherapeuten Sportlehrer, Sportstudenten, Trainer in Sportvereinen und Leistungszentren Physiotherapeuten, Mediziner aktive Sportler. Buchrücken