Abstract

Angesicht der Tatsache, daß viele (Ausdauerleistungs-)Sportler an die Grenze ihres maximalen psychischen Belastungsbereichs angelangt sind, stellt Verf. das "Zielsetzungstraining" (auch "Goalsetting" oder Erfolgsplanung in der Literatur genannt) vor, welches helfen soll, lange und anspruchsvolle Phasen (Wettkampfvorbereitung z.B. für den Marathon) besser zu strukturieren und bewältigen zu können. Darüber hinaus soll hier mit Hilfe einer verstärkten Eigeninitiative sowohl die "intrinsische" Motivation als auch die persönliche Leistung durch individuelle Vorgaben gesteigert werden. Die drei Stufen des Zielsetzungstrainings - die hier beschrieben werden - umfassen die Zielformulierung (Was ist mein Ziel?), die Zielplanung (Wie komme ich zum Ziel?) und die Zielbewertung (Wurde das Ziel erreicht?). Lemmer