Buchumschlag

Ausgangspunkt der Darstellung in "Optimiertes Ausdauertraining" sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Die Anpassungen in Organen und Funktionssystemen werden dem Trainingsbelastungsmass gegenuebergestellt. Die biologische Anpassung durch Training hat das Primat bei der Leistungsentwicklung. Dargestellt werden grundlegende Regeln des Leistungstrainings, besonders in den Ausdauersportarten, unter Beachtung des Lebensalters. Durch die komplexe Darstellung des Umfeldes im Training aus sportmedizinischer und sportmethodischer Sicht sollen Sporttreibende, TrainerInnen, UebungsleiterInnen und medizinische BetreuerInnen Anregungen fuer ihre Aufgaben bekommen. Aufwand und Nutzen des Trainings sollten entsprechend dem individuellen Leistungsvermoegen und der zur Verfuegung stehenden Zeit in einem ausgewogenen Verhaeltnis stehen. Da die Entlastung zur richtigen Zeit einen gleich hohen Stellenwert wie die Belastung einnimmt, wird der Gestaltung der Reizverarbeitung in den Regenerationszeitraeumen besondere Beachtung geschenkt. Die Bedingungen fuer die Zunahme der Trainingswirksamkeit werden ausfuehrlich dargestellt. Buchruecken