Resistance training and strength benefits for elderly indiduals
Gespeichert in:
| Autor: | Drought, J. Henry |
|---|---|
| Erschienen in: | National Strength and Conditioning Association Journal |
| Veröffentlicht: | 16 (1994), 3, S. 26-30, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0744-0049, 1533-4295 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199909401979 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. kommt zu folgenden Kernaussagen: 1. Eine nachlassende Muskelkraft kann bei aelteren Menschen die Sturzgefahr erheblich steigern. 2. Regelmaessiges Krafttraining kann auch bei aelteren Menschen zu einer betraechtlichen Verbesserung der Kraftleistungsfaehigkeit fuehren, indem die motorische Rekrutierung der motorischen Einheiten der Muskelfasern verbessert wird. Selbst Menschen im Alter von ueber 90 Jahren koennen mit standardmaessigen Krafttrainingsmethoden eine Muskelhypertrophie erzielen. Auf Risiken und die risikofreie Gestaltung des Krafttrainings im hoeheren Lebensalter wird eingegangen. -schi-