Abstract

Die gesundheitsschaedigenden Wirkungen von chronischem Bewegungsmangel und Overstress (wie z.B. Arteriosklerose, Herzinfarkt, Rueckenschmerzen) sind wissenschaftlich erwiesen. So ist es wichtig, den Betroffenen Konzepte an die Hand zu geben, um durch ein maessiges, regelmaessiges und vielseitiges familienfreundliches Sporttreiben die eigene Lebensqualitaet zu steigern. Nicht die Leistungssteigerung steht im Vordergrund, sondern die Lust und Freude an Bewegung und gesunder Lebensfuehrung. Die wissenschaftlichen Grundlagen der Bewegungsmangelkrankheiten werden in knapper Form erlaeutert und geeignete Sportarten vorgestellt, die diesen entgegen wirken. Auch auf das Fehlverhalten beim Sport und den daraus resultierenden gesundheitlichen Folgen wird eingegangen. Eine leicht nachvollziehbare Anleitung, insbesondere durch die Beschreibung der Determinanten des Gesundheitssports, der Entwicklung bzw. Erhaltung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, stellt dieses Werk dar. So bietet das Buch dem Untrainierten mittleren Alters kompetente Handlungsanweisungen auf der Grundlage des aktuellen sportmedizinischen und sportpaedagogischen Wissensstandes. Buchruecken