Abstract

Verf'in, eine langjaehrige hervorragende Sprinterin und Trainerin, will ihre Erfahrungen und Ansichten zu einer zielgerichteten und objektiveren Arbeit zur Entwicklung der Sprintschnelligkeit zur Diskussion stellen. Als wichtige Voraussetzung sieht sie einen physiologisch, biochemisch und psychisch gut vorbereiteten Sportler. Eine weitere wichtige Komponente ist fuer sie, dass die Sprinterinnen die Uebungen locker und ohne Anspannung ausfuehren koennen, dass die Wiederherstellung zwischen den einzelnen Uebungen und Serien sowie nach der Trainingseinheit aktiv beherrscht wird. Am Beispiel eines Mustertrainingsplanes fuer eine Woche zur Entwicklung der Schnelligkeit von Sprinterinnen in der allgemeinen Vorbereitungsperiode und eines Wochenplanes fuer die Zeit nach der Vorbereitungsperiode bekommt der Leser einen genauen Einblick in die konkrete Trainingsarbeit. Schnuerer