Abstract

Im Zusammenhang mit den staendig drohenden Dopingkontrollen wird versucht, durch eine Korrektur der Trainingsmethodik fuer das Training von Gewichthebern ohne den Einsatz anaboler Steroide das Niveau des Trainingszustandes zu halten. Eine Verbesserung der Muskelfasern vom Typ II B durch eine Verbesserung der Muskelfasern vom Typ IIA, sowie die Ausschaltung eines umgekehrten unerwuenschten Umbaus im Organismus des Sportlers soll durch eine Periodisierung des Trainingsprozesses unter Beruecksichtigung der Gesetzmaessigkeiten der Adaption erreicht werden. Mit dem Ziel der Verstaerkung der anabolen Wirkung und der Beschleunigung des Regenerationseffektes des Trainingsprozesses im Organismus des Sportlers soll in der Struktur von Trainingsumfang und -intensitaet die Aufmerksamkeit auf eine Belastung von 70-100% und in den Grunduebungen auf weniger als 70% gelegt werden. In Abhaengigkeit von der Gewichtsklasse, der Trainingsphase und den inividuellen Besonderheiten sollen kombinierte Uebungen in groesserem Umfang als bisher durchgefuehrt werden. Darueber hinaus ist abgesehen von den allgemeinen Trainingsbedingungen eine Individualisierung des Trainingsaufbaus fuer den einzelnen Sportler von Wichtigkeit. Vehreschild