Abstract

Bewegungsmangel fuehrt zur Abnahme der Muskulatur und Schwaechung des Herz-Kreislauf-Systems. Um diesen zivilisatorischen Erscheinungsformen vorzubeugen, bieten Uebungsprogramme im Wasser positive Auswirkungen auf den Bewegungsapparat. In der Bewegungstherapie wird die Wassergymnastik schon lange erfolgreich fuer die Praevention und Rehabilitation eingesetzt. Verf. zeigt auf, dass die Wassergymnastik als attraktives Koerper- und Bewegungstraining durchaus auch in der Freizeit zu empfehlen ist. Fuer die Bereiche Fuss, Knie, Huefte, Wirbelsaeule, Schulter und Arm werden Uebungsprogramme zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Entspannung vorgestellt. Hierbei kann das Bewegen im Wasser als privates Training, zu zweit oder mit der ganzen Familie als alternatives Training im Sportverein und auch im Schulsport genutzt werden. Lemmer