Bedeutung und Probleme des Ausdauertrainings im Breiten-, Gesundheits- und Alterssport
Gespeichert in:
| Autor: | Meusel, Heinz |
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| Erschienen in: | Sportpraxis |
| Veröffentlicht: | 37 (1996), 4, S. 4-11, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0176-5906, 0173-2528 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199611201557 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Ein gesundheitlicher Gewinn durch Ausdauertraining ist nicht erst bei hohen Belastungen zu verzeichnen. Entscheidend ist maessige, aber regelmaessige Belastung. Die besten Wirkungen zur Gesunderhaltung werden erzielt, wenn das Training spaetestens im mittleren Alter aufgenommen wird und nach Erreichen des angestrebten Leistungsstands fortgefuehrt wird. Verf. erlaeutert alles, was man ueber das Ausdauertraining wissen muss: 1. Trainingsmethoden; 2. Risiken; 3. Pulsfrequenzmessung; 4. Steuerung der Belastungsintensitaet, -dauer und -haeufigkeit; 5. Anpassungsprozesse. Verf.-Referat (gekuerzt)