Buchumschlag

Dieser neue "Praxis-Ratgeber Herz-Kreislauf-Training" zeigt dem Leser, wie er mit einem Minimum an Zeitaufwand ein Maximum an Praevention bei Herz-Kreislauf-Beschwerden erreichen kann. In der taeglichen Praxis hat sich hierfuer ein aerobes Ausdauertraining mit einem ausgewogenen Verhaeltnis von Sauerstoffbedarf und Sauerstoffverbrauch als optimal erwiesen. Vor allem kommt es dabei auf die richtige - und auf die richtig dosierte - Bewegung an. Wie man das am besten macht, wird in diesem praxisnahen Ratgeber an den Beispielen Jogging, Rueckenschwimmen, Ergometertraining und Aqua-Jogging ausfuehrlich dargestellt, mit wertvollen Tips und Anregungen zur Trainingsgestaltung sowie detaillierten Uebungsplaenen. Darueber hinaus wird der zusaetzlich beigefuegte praktische "Gesundheitsbegleiter" dem Leser eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe sein. Klappentext