Abstract des Autors

Der grundlegende Faktor innerhalb der Foerderung der Gesundheit ist die Entwicklung eines aktiven Lebensstils, der die Alternsprozesse verzoegert. Ein systematisches und gut dosiertes aerobes Training stimuliert das Herz und den Sauerstoffverbrauch, foerdert ebenfalls den Anstieg der Muskelmasse und erhoeht die oxydative Kapazitaet jedes einzelnen Muskels bei der Bewegung. Ebenfalls wird der Depositfettverbrauch angeregt. Es werden Untersuchungsergebnisse von Ratten angefuehrt, die durch ein optisches und ein Elektronenmikroskop beobachtet wurden, sowohl des pulmonalen Parenchyms und der Myokardfaser. Es werden sowohl die guenstigen Veraenderungen der physiologischen Adaptation an die geleistete Arbeit als auch die Zeichen des Alterns ddurch die sitzende Taetigkeit angefuehrt, die bei trainierten Ratten nicht beobachtet werden konnten. Weiterhin werden Ergebnisse einer Studie mit Personen zwischen 60 und 75 Jahren ueber 4 Jahre hinweg angefuehrt, die wochentlich 5 Tage je 50 Minuten trainierten. Diese Personen zeigten deutliche Verbesserungen aller untersuchten funktionellen Parameter. Verf.-Referat