Abstract

Angesichts der motorischen Anforderungen des Handballspiels haelt Verf. eine proportionale Entwicklung der Muskulatur des ganzen Koerpers, ein hohes Niveau der maximalen Muskelkraft sowie eine ausgereifte Dynamik der unteren und oberen Extremitaeten fuer unabdingbar. Die Verbesserung der Technik und Dynamik der Bewegungen sollen auf der Basis eines allseitigen Krafttrainings organisiert werden. Von besonderer Wichtigkeit sind fuer den Autor die Haeufigkeit der Trainingseinheiten zur Kraftentwicklung, sind Trainingseinheiten mit Uebungen am Ende zur Dehnung und Gelenkigkeit. Fuer den Jahrestrainingszyklus schlaegt er vor, alle Hauptmethoden zur Entwicklung der Muskelkraft einzusetzen. Mit dem Muskelkrafttraining sollte schon im fruehen Schulalter begonnen werden. Zugleich misst er ihm eine grosse Bedeutung fuer die Verhuetung von Verletzungen zu, da es die verschiedensten Koerpersysteme stabilisiert. Schnuerer