Abstract

Ausgehend von der Hypothese, dass zur Intensivierung der Eiweiszsynthese (Anwachsen der Muskelkraft) im Training der Muskel mehrfach zu einer tiefegehenden lokalen Ermuedung zu bringen ist und ein solches Training nicht haeufiger als einmal in der Woche durchgefuehrt werden darf, wollen Verf. experimentell die Effektivitaet einer theoretisch begruendeten Variante des Krafttrainings im Rahmen des Traininsprozesses mit 15- bis 17jaehrigen Judokas ueberpruefen (20 Athleten, 92 Tage). Die Untersuchungsergebnisse haben die Richtigkeit der theoretischen Ueberlegungen bewiesen, dass die Eiweiszsynthese zu intensivieren ist und ausreichend Zeit fuer die Prozesse der Synthese der Organiode der Zelle zu lassen ist. Das Krafttraining von Judokas soll deutlich effektiver werden, wenn eine lokale Ermuedung der Muskeln bei jedem Herangehen ans Geraet erreicht und das Krafttraining fuer eine bestimmte Muskelgruppe nach 7 Tagen wiederholt wird. Schnuerer