Abstract

Das Laufen im Wasser, das noch vor nicht allzu langer Zeit vornehmlich im Sinne der Hydrotherapie als eine Methode der posttraumatologischen Rehabilitation angesehen wurde, hat mittlerweile ein ganzes Spektrum nuetzlicher Funktionen uebernommen: 1. Es dient der Regeneration und Erholung nach harten Trainingseinheiten. 2. Es ist eine Form der nicht-Gewicht-tragenden Belastung und reduziert damit die mechanische, verletzungstraechtige Belastung deer unteren Extremitaeten. Es wirkt also verletzungsvorbeugend. 3. Laufen im Wasser bietet sich als alternative Trainingsmethode im Falle einer bereits vorhandenen Verletzung an. 4. Wasserlaufen verbessert die Kraft und Beweglichkeit (PNF, statisch und dynamisch), da man gegen einen konstanten Widerstand arbeitet. 5. Wasserlaufen traegt zur Abwechslung des Trainings bei (aerob und anaerob). Verf. stellt mehrere Wasserlauf-Trainingseinheiten fuer Sprinter und Huerdenlaeufer vor. Schiffer