Abstract

Verf. stellt die These auf, dass Mittel- und Langstreckler von einem speziellen Krafttraining profitieren koennen. Neben der Tatsache, dass eine hoehere Kraft mit einem hoeheren Schnelligkeitsvermoegen korreliert (und Schnelligkeit kann in der Endphase eines Mittel- oder Langstreckentrainings rennentscheidend sein), wirkt Krafttraining verletzungsvorbeugend und erleichtert die Erholung nach beanspruchendem ausdauer- und Schnelligkeitsausdauertraining. Verf. erlaeutert die Beziehung der Kraft zu den konditionellen Eigenschaften Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit und zum motorischen Fertigkeitsniveau. Detaillierte Krafttrainingsplaene fuer die diversen Etappen und Phasen des Trainingsjahres eines Mittel- und Langstrecklers werden vorgestellt. Schiffer